Domácí úkoly
Tady budeme každý týden přidávat domácí úkoly. Tento týden je domácí úkol stejný pro všechny tři skupiny:
1. Do příští soboty si pojďte zaběhat aspoň dvakrát – mělo by to být co nejdéle můžete s rychlostí, která vás námaha vzhledem k vaší současné kondici. Zaměřujeme se na zlepšení postupem času, ale na to se budete muset překonávat a v tom pokračovat. Bez práce nejsou koláče. :)
2. Koordinace ruka-oka. Pomocí své (nové) pálky a míčku, trénujte odpalování míčku ve vzduchu. Zaměřte se na 50 zásahů. Pokud zvládnete 50 zásahů, pokračujte s: - použitím strany pálky, NEBO – použitím pouze vaší dominantní ruky, NEBO – použitím pouze vaší nedominantní ruky. Pokud ovládáte všechny 4, za prvé, wow!, ale teď je čas, abyste si pořídili dřevěné koště a začali cvičit tím.
3. Připravte si míček na provázku, jak ho můžete vidět na snímku níže. Budete ho potřebovat pro úkoly na příští týdny. Samozřejmě vám nebudeme zakazovat, abyste si ho na testovací jízdu vzali už teď...;)
Uvidíme se příští sobotu!
1. Do příští soboty si pojďte zaběhat aspoň dvakrát – mělo by to být co nejdéle můžete s rychlostí, která vás námaha vzhledem k vaší současné kondici. Zaměřujeme se na zlepšení postupem času, ale na to se budete muset překonávat a v tom pokračovat. Bez práce nejsou koláče. :)
2. Koordinace ruka-oka. Pomocí své (nové) pálky a míčku, trénujte odpalování míčku ve vzduchu. Zaměřte se na 50 zásahů. Pokud zvládnete 50 zásahů, pokračujte s: - použitím strany pálky, NEBO – použitím pouze vaší dominantní ruky, NEBO – použitím pouze vaší nedominantní ruky. Pokud ovládáte všechny 4, za prvé, wow!, ale teď je čas, abyste si pořídili dřevěné koště a začali cvičit tím.
3. Připravte si míček na provázku, jak ho můžete vidět na snímku níže. Budete ho potřebovat pro úkoly na příští týdny. Samozřejmě vám nebudeme zakazovat, abyste si ho na testovací jízdu vzali už teď...;)
Uvidíme se příští sobotu!